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产后全身关节痛怎么办 5招帮你解决烦恼

Vivian 亲子 2020-02-19 13:18:20 3 0 关节痛产后护理
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产后全身关节痛怎么办

产后有各种疼痛缠身,除了伤口痛、腰痛,还有关节痛!别以为关节痛是小事,其实它分分钟影响生活。产后为什么会关节疼痛?体内激素变化;钙流失;劳累过度;受风寒; 血虚、肾虚都有可能导致。

1/及时补钙


 

无论是产前还是产后,妈妈的身体都需要大量的钙质来强壮身体,特别是生产时,大量的钙会从妈妈的身体中流失,产后补钙就变的尤其重要,除了每天坚持喝牛奶外,新妈妈还要在饮食上注意,多吃一些含钙高的食品高德总代理,比如虾皮、小海米、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、蔬菜、大豆制品等,如果妈妈肠胃不好,可以将这些食材做成汤饮用,同样能达到补钙的效果,特别要注意的是,新妈妈们不要图省事,依赖维生素D、鱼肝油、钙片之粗的药品,食用过多会对身体造成伤害。

 

2/注意保暖


 

新妈妈应该注意保暖,一是预防感冒,二是预防手脚关节受风、受凉。产后的一两年内,是新妈妈更应该注意的时期,为了不留下后遗症,虽然不用按照一些陈旧习俗去毫无科学根据的虐待自己,但还是应该适当的注意保暖,尤其是寒风刺骨的冬天,千万不要贪靓穿得太薄,同时还应该注意防潮,勤于晾晒被褥和枕头,夏天吹空调要有节制,不能像婚前一样任性妄为,觉得热了就抱着空调猛吹,建议宝妈们喝绿豆汤降温。

 

3/护腕护膝戴起来


 

在坐月子期间,体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝,最大程度的避免重要关节的受凉。

 

4/养成用温水的习惯


 

高德总代理新妈妈产后应该比产前更加注意自己的身体,否则一不小心就会落下产后病纠缠不休,在日常生活中,新妈妈要养成用温水洗手、洗菜、洗衣服的习惯,禁止用冷水,否则会出现关节肿痛、手腕僵硬的毛病。

 

5/专业的产后恢复


 

产后妈妈,一旦没有注意而受风寒湿热就会造成关节疼困凉、脚后跟疼、出虚汗、失眠等等病症……也叫做“月子病”!一旦落下月子病,就要抓紧时间调理,不能拖延(30天后即可调理),产后百天内我们的筋骨与腠理(就是关节骨缝)会逐渐闭合,风寒湿气就会包入体内,调理起来就费一些时日了!

食疗方法,驱走关节痛

 

1/当归生姜羊肉汤

 

用羊肉400克,当归20克,生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜,剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水,放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟烂,加盐调味。

 

2/姜酒煮鸡

 

鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤,即煮即食。

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