高德总代理

高德总代理 减肥正文

夏宇童从66公斤减至41公斤 成功瘦身的心得分享

Vivian 减肥 2020-02-19 16:28:48 10 0
美丽秘诀网

  在短短的9个月时间瘦掉身上的50斤“肥肉”,说来你也许会觉得不可思议,也许会觉得不太靠谱,是在吹嘘。但台湾人气女星夏宇童确实给我们树立了一榜样。

  夏宇童是谁?这个21岁的台湾新生代偶像歌手,正以其无敌的超人气,成为最亮眼的偶像指标。这个可爱的小女生,拥有超正点的外形,超赞的音乐,但如果你了解她那近乎神话的减肥史:区区9个月的时间内,硬是靠着节食加运动的方法,狂减25公斤体重,就不得不为她惊人的毅力所折服。

夏宇童从66公斤减至41公斤 成功瘦身的心得分享

  66公斤-55公斤 从弥勒佛到可爱正妹

  谁能想到。眼前娇小骨感的宇童,在17岁时,曾被赠与“弥勒佛”的雅号。一度暴饮暴食的她体重飙升到66公斤,甚至被同学刺激“男朋友都交不到”。连番打击,让她下定决心减肥。

  忌口!一定要忌口!

  如果肥胖的根本原因是暴饮暴食,那节食就是必需的瘦身方法,在减肥的日子里,宇童开始严格控制饮食,淀粉类(如米饭、面包);油炸类(如炸鸡、薯条);甜食(如巧克力、蛋糕)。这些都是她的食谱大忌,是坚决不能碰的东西。不过,宇童也同大家分享了她的独门秘籍:可以单吃米饭和菜,也可以单吃肉,但必须是瘦肉,这样将淀粉类和肉类分开来吃,就不容易形成脂肪,相反,吃米饭配肉,就最容易长胖了!

  饮食作息有讲究

  一日两餐?是的!宇童的第一餐是在早晨起床后:牛奶或黑咖啡,三明治或蛋饼,早餐,会尽量让自己吃得饱些,因为这一餐提供了一天工作所必需的大部分热量,而这一餐也最不容易形成脂肪。

高德总代理  至于第二餐,她会放在下午3点-5点吃,吃烫青菜或其他蔬菜。晚上实在饿的时候会吃些番茄,但吃好后一定会等4个小时再睡觉。宇童还特别叮嘱想要减肥的美眉们,每天下午5点以后就不能再吃东西了,晚上9点以后不喝水,11点前睡觉。

夏宇童从66公斤减至41公斤 成功瘦身的心得分享

  热量不超过700卡每天

  在减重的那段日子里,宇童每吃样东西都会计算好摄入的卡路里,坚决贯彻一天进食的热量不超过700卡。她以宝贵的减肥经验,向大家推荐了几种瘦身食物:燕麦片和水煮蔬菜,超低卡路里和几乎是0的脂肪含量,是减肥期间的首选食物。水果的话可以吃番茄和奇异果。

  55公斤-48公斤 骨感美少女无敌进化

  若想进娱乐圈,55公斤的体重仍达不到夏宇童的目标。继续魔鬼式减肥!宇童给自己定下了更为苛刻的要求。凡有过减肥经历的人都知道,当体重减到一定程度时,便会遭遇瓶颈。可一旦松懈,又将前功尽弃。只能咬紧牙关坚持再坚持!

  自我暗示瘦身法

  每每遇到坚持不下去的时候,宇童就会用“瘦了就能穿上漂亮衣服”来激励自己。只要一想到自己肥胖时穿什么都不好看的样子,宇童就会更发奋地减肥。减肥期间,信心很重要,而毅力就是减肥成功的关键。想瘦身的美眉们不妨也试一下这种自我暗示的瘦身方法,信心会大大加强的哦!

夏宇童从66公斤减至41公斤 成功瘦身的心得分享

  瘦身持久作战法

  生命不息,瘦身不止!要想瘦,就一定要忍耐忍耐再忍耐,宇童为大家推荐了两种饱腹又不肥的方法:饿了喝些拿铁咖啡,或者是玉米浓汤,要是突然嘴馋了,又该怎么办呢々小宇童的方法十分有趣--刷牙!哈哈,减肥中的美眉们,快去刷刷牙,说不定,真能把肚子里的馋虫赶走哦!

  48公斤-41公斤

  48公斤,这已经是让很多美眉们羡慕的体重了。可是谁都知道,想要更上镜,就必须再瘦一点!已是骨感美女的夏宇童也深知娱乐圈的这条黄金准则,于是再一次狠下苦功,硬是在3个月内,又减去了7公斤体重,成功化身小脸的超上镜美女,运动,瘦一点,再瘦一点!

高德总代理  在减肥已经到达定极限的情况下,还想要继续瘦身,就必须辅以运动,宇童笑称自己的运动量超少,每天也不过半小时左右,通常她会做些瑜伽。现在为了唱好歌,练习发声,每天还会慢跑800米。

  另外,宇童也向大家推荐了两种比较有效的瘦身运动。如果想瘦局部的话,就去做瑜伽,如果想瘦全身,那游泳就是最好的选择了!为了让减肥后的身材更加紧实。她也会搽些能紧致肌肤线条的身体乳,来帮助保持皮肤紧致,让瘦下来的身体线条不松弛。

夏宇童从66公斤减至41公斤 成功瘦身的心得分享

  办公间隙“偷”着动

  对于没有时间做运动的办公室美眉们,夏宇童也提出了好建议。上班时不要一直坐着不动,尽量趁着倒水、上厕所的时间多起来走动走动,能爬楼梯的时候就不要坐电梯,坐在椅子上也可以多做些双手向上伸展提拉的动作,这样有利于收紧腰部线条。

  此外,吃完午饭,走回公司,更可以不坐电梯选择爬楼梯,以此消耗多余的卡路里。美眉们还可以有意无意地把桌上的小物品滚到桌子下面去,这样弯下腰来捡东西,既不会引起别人的注意,又可以悄悄磨平你的小肚腩。

高德总代理  怎么样,看完这位台湾女明星的减肥方法之后,是不是增加了你的减肥信心,更加坚定要将肥胖进行到底的想法了呢?事在人为,只要功夫深,铁棒都能磨成针,驱驱的脂肪,又能算得了什么呢?加油!!!

  本文由漂亮女人街http://www.roadlady.com(http://www.roadlady.com/shoushen/)小编编辑整理,请勿转载,如需转载,请注明文章来源路径

------ THE END 正文结尾 ------

想了解更多日本整容的内幕,医生的案例,避免医美陷阱,可以关注微信公众号:奇异鸟在东京日本整容整形品牌,提供医院预约以及专业医疗翻译服务

预约微信:tianranmeiren(天然美人的全拼)


------ 奇异鸟提醒您:整容有风险,下刀需谨慎! ------

奇异鸟在东京日本医美品牌,专业的日本整形整容翻译,深耕医美方向,科普各种整形手术,揭秘医美骗局,如果您想悄悄变美,如果您担心国内医生的技术和安全,请联系我们,关于整形,奇异鸟有非常正的三观、良心的指导、专业的服务!

微信公众号:奇异鸟在东京

长按下面二维码图片,保存至本地相册,打开微信-扫一扫,选择相册中的二维码图片即可


日本整容客服微信号:

tianranmeiren(天然美人的全拼)

或者扫描下面二维码添加客服微信

我们是一群常驻日本的整容整形翻译,经常往来于各大整容医院,所以也会为顾客提供日本整容医院院线产品的代购服务,比普通药妆效果还要更好哦,顾客可以选择直邮或者拼邮。有需要的亲可以添加我们的代购客服微信号:

qyn1314251

或者扫描下面二维码添加咨询

-END-

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论